🌿 Citronnelle : bienfaits, usages et secrets d'une plante exotique
La citronnelle, connue pour son parfum frais et citronné, est bien plus qu'un répulsif naturel contre les moustiques. En infusion, en huile ou en usage externe, cette plante tropicale regorge de vertus thérapeutiques. Découvrons ensemble tout ce qu'il est possible de savoir sur la citronnelle.
🧭 Origine et botanique de la citronnelle
La citronnelle désigne plusieurs plantes herbacées du genre Cymbopogon . Originaire d'Asie du Sud-Est (Inde, Sri Lanka, Indonésie), elle pousse aujourd'hui dans toutes les régions tropicales du globe. On distingue notamment :
- Cymbopogon citratus (citronnelle de l'Inde) : utilisé en tisane et en cuisine
- Cymbopogon nardus : utilisé principalement comme répulsif
💚 Les bienfaits santé de la citronnelle
🌬️ Propriétés digestives
La citronnelle soulage les ballonnements, les douleurs d'estomac, les nausées et les troubles digestifs légers. Elle stimule l'appétit et facilite la digestion après un repas lourd.
🧘 Effet calmant et relaxant
Grâce à ses composés naturels (citral, géraniol), elle aide à apaiser le stress, favorise un sommeil réparateur et réduit les tensions nerveuses.
🦠 Antibactérienne et antifongique
Elle aide à lutter contre les infections bactériennes et fongiques, notamment dans les voies respiratoires et urinaires.
🔥 Propriétés anti-inflammatoires
La citronnelle réduit les inflammations légères et soulage certaines douleurs musculaires ou articulaires, notamment en usage externe.
🍵 Comment préparer une infusion de citronnelle ?
- Quantité : 1 à 2 cuillères à café de feuilles séchées ou 5 à 10 cm de tige fraîche coupée
- Température de l'eau : 90 à 95°C
- Temps d'infusion : 8 à 10 minutes
- Conseil : À boire chaude ou froide, avec une touche de miel ou de gingembre
🛌 Citronnelle et sommeil
En tisane le soir, la citronnelle apaise le système nerveux, détend les muscles et favorise un endormissement plus serein, sans somnolence le lendemain.
🛡️ Citronnelle et moustiques : mythe ou réalité ?
La citronnelle est l'un des répulsifs naturels les plus efficaces. Elle masque les odeurs corporelles et perturbe les récepteurs olfactifs des moustiques. Son huile essentielle est souvent utilisée dans les bougies, sprays ou diffuseurs.
🌿 Usages cosmétiques et bien-être
- En bain de vapeur facial : purifie la peau
- En bain relaxant : détend les muscles et parfume agréablement
- En lotion capillaire : utilisée traditionnellement pour renforcer les cheveux
⚠️ Précautions et contre-indications
La citronnelle est bien tolérée, mais :
- Évitez l'usage d'huile essentielle pure sur la peau
- Déconseillée aux femmes enceintes ou allaitantes à forte dose
- En infusion : ne pas dépasser 2 à 3 tasses par jour
🌱Culture de la citronnelle
Facile à cultiver en pot ou en pleine terre dans les régions chaudes, la citronnelle aime le soleil, les sols bien drainés et les arrosages réguliers. On récolte les tiges fraîches pour la cuisine ou l'infusion, et on peut faire sécher les feuilles à l'air libre à l'ombre.
🛍️ Où trouver une citronnelle de qualité ?
Chez Tisane & Cie , notre citronnelle est cultivée sans pesticide, réalisée à la main et séchée naturellement pour préserver tous ses arômes et ses vertus. 🌿
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